Hỏi đáp sức khỏe

 15 Cách Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả Nhanh Chóng Không Béo Trở Lại
Họ tên: Phùng Anh Duy , Địa chỉ:169 Bà Điểm 2, Hóc Môn, TPHCM, Email:daomaiphuong21101996@gmail.com
HỎI: 

15 Cách Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả Nhanh Chóng Không Béo Trở Lại. Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy lúc có tùy thuộc khoa học.

Tuy nhiên rất nhiều năm thông qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm cũng như chứng minh được một số cách giảm cân thực sự có hiệu quả. Sau đây là 26 mẹo giảm cân đã được khoa học chứng minh.

Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả bằng thực phẩm chức năng Baschi đã được chứng minh

Thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan là thực phẩm chức năng hỗ trợ hỗ trợ giảm cân. Sản Phẩm chế xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, có tác dụng hiệu quả trong việc giúp người dùng giảm cân hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa chất béo.

thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan được sản xuất tùy thuộc trên công nghệ tiên tiến hiện đại. Viên uống giảm cân Baschi của Thái Lan có thể giúp giảm từ 3-5kg trong một tuần sử dụng, không dẫn đến những tác dụng phụ.


Khoảng từ 80-90% đánh giá sản phẩm của khách hàng là các phản hồi tích cực, hầu như không có các phản hồi về tác dụng phụ của viên uống giảm cân Baschi trong quá trình dùng.



NGUỒN GỐC THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Viên uống giảm cân Baschi 2018 là sự liên kết giữa hai tập đoàn Chao Chao (Thái Lan) với Baian (Taiwan), được sản xuất tại Thái Lan, đóng gói cũng như phân phối khắp những nước châu Á.


Viên uống giảm cân Baschi là sản phẩm chất lượng cao nổi tiếng được sản xuất chính thức tại Thái Lan, phân phối toàn châu Á nên sẽ có 2 ngôn ngữ chính là tiếng Thái Lan cũng như tiếng Anh; tại Việt nam có thêm phụ đề tiếng Việt.

THÀNH PHẦN THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Được chế xuất từ những nguyên liệu nguồn gốc tự nhiên, thành phần chính của thuốc giảm cân Baschi gồm:
-Nredients Aloe 23%;
-Tinh bột 35%;
-Garcinia Cambogia 11%;
-Cassia hạt giống 18%;
-Lá sen 13%.

CÔNG DỤNG GIẢM CÂN BASCHI THAI LAN.
Thuốc Giảm Cân Baschi của Thái Lan có những công dụng nổi bật sau:
✔Thuốc giảm cân Baschi giúp hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ phụ thuộc cơ địa của từng người, kể cả người đã sử dụng khá nhiều thuốc giảm cân khác gây nhờn thuốc, người khó giảm cân…
✔Trong vòng 1 tuần giảm từ 2-4 kg, sử dụng hết một hộp có thể giảm 5-8 kg trong 30 ngày.
✔Giảm cân hiệu quả, không dẫn đến tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng.

✔ Giá thuốc giảm cân Baschi:

➤ 1 Hộp Baschi giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Baschi giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

Hay liên hệ thông qua SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).


Chỉ dẫn sử dụng GIẢM CÂN BASCHI
cách giảm cân bằng Thuốc Giảm Cân Baschi của Thái Lan như sau:
khi mới dùng, bạn uống 1 viên/ngày trước bữa sáng khoảng 20-30 phút (nếu quên có thể uống vào bữa trưa). Uống khá nhiều nước lọc (tối thiểu 2 lít mỗi ngày), giảm khẩu phần tinh bột.


Khi bạn đã giảm cân ở mức mong muốn, nên cách 2 ngày uống 1 viên trong vòng 2 tuần; sau đấy cách 3 ngày 1 viên trong vòng 3 tuần; rồi 4-5 ngày uống 1 viên trong khoảng 1 tháng để cơ thể không mắc tăng cân trở lại. Nếu bạn cảm thấy tự kiểm soát được cân nặng thì dừng uống thuốc giảm cân Baschi.


Các bạn dùng thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan lần đầu, nên chuyển bữa sáng thành bữa ăn chính trong ngày; tuyệt đối không bỏ các bữa còn lại mà hãy cố gắng ăn một chút; ăn tối trước 19 giờ.

26 mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả đã được chứng minh

1. Uống nước, nhất là trước những bữa ăn

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất đến 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm rất nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi cũng như tăng khả năng giảm cân lên 44%.

Có nên uống nước trong khi ăn?

nhiều người cho rằng uống nước trong lúc ăn dẫn tới đầy hơi, trào ngược dạ dày thế nhưng thực tế không phải ....

2. Ẳn sáng bằng trứng

rất nhiều nghiên cứu cho thấy, lúc ăn trứng thay cho bữa sáng với tinh bột là chủ đạo, chúng ta sẽ hấp thụ ít calorie hơn trong vòng 36 tiếng tiếp theo, và giảm bớt cân cũng như tiêu mỡ. Bạn có thể thay trứng bằng bất cứ loại protein nào có cùng phẩm chất, hiệu quả đạt được cũng hao hao.

3. Uống càphê, nhất là càphê đen

Càphê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe. Chất caffeine trong càphê có thể tăng hoạt động trao đổi chất từ 3-11% cũng như tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.

Điều duy nhất bạn cần ghi nhớ là hãy chọn càphê chất lượng (không pha tạp chất) và đừng bỏ thêm quá khá nhiều đường hoặc thứ gì chứa khá nhiều calorie vào cốc càphê của mình, bởi chúng sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của cà phê.

4. Uống trà xanh

Giống càphê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù chỉ chứa lượng nhỏ caffeine, tuy vậy trà xanh lại chứa chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa.

5. Dùng dầu dừa nấu ăn

Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, bởi nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình (medium chain triglyceride). thuốc giảm cân Thái Lan

Loại chất béo này hỗ trợ tăng cường trao đổi chất thêm 120 calorie mỗi ngày, cũng như giảm cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calorie mà chúng ta hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày giảm tới 256 đơn vị.

Lưu ý là khả năng giảm béo của dầu dừa chỉ phát huy lúc chúng ta sử dụng nó thay cho dầu mỡ thông thường để nấu ăn, thay vì chỉ rưới dầu dừa lên đồ ăn đã nấu.

Ngạc nhiên với 50 tác dụng tuyệt vời của dầu dừa

ngoài công dụng spa, làm đẹp, dưỡng tóc thì dầu dừa còn hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu, kháng khuẩn ....

6. Bổ sung thêm glucomannan

Glucomannan là một loại chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ giảm cân được nhiều nghiên cứu gần đây nhắc đến.

Glucomannan sẽ hấp thụ nước cũng như lưu lại trong ruột một thời gian, khiến chúng ta có cảm giác no lâu, từ đó ăn ít đi.

Một số nghiên cứu cho rằng những người bổ sung glucomannan vào thực đơn giảm khá nhiều cân hơn so với các người không sử dụng.

7. Ẳn ít đường

Đường là loại thực phẩm mà những thực đơn ăn kiêng hiện đại tránh xa. Người hay ăn đường (hay siro ngô có độ ngọt cao) dễ có nguy cơ bị béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và nhiều loại bệnh khác.

Nếu muốn giảm cân, hãy cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ, cũng như hãy chắc chắn là bạn đọc kỹ bao bì, bởi rất nhiều sản phẩm tự xưng là giảm cân cũng chứa nhiều đường.

8. Giảm lượng carbohydrate tinh chế

các sản phẩm carbohydrate tinh chế thường chứa khá nhiều đường hoặc những loại ngũ cốc đã được xát đi phần chứa rất nhiều chất xơ và dưỡng chất nhất (như bánh mỳ trắng hay mì pasta).

Carbohydrate tinh chế làm lượng đường trong máu tăng cao, dẫn tới cảm giác thèm ăn cũng như làm tăng lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, từ đấy dễ gây béo phì.

9. Ẳn kiêng theo chế độ low-carb

Nếu bạn muốn giảm cân theo cách giảm thiểu carbohydrate, hãy cân nhắc chế độ ăn kiêng low-carb. cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cách ăn kiêng này hỗ trợ giảm cân gấp 2-3 lần so với chế độ ăn kiêng ít mỡ thông thường mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn.

10. Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn

Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, tuy vậy một số nghiên cứu đã cho rằng việc sử dụng bát đĩa ăn kích thước nhỏ có thể giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.

11. Kiểm soát khẩu phần và lượng calorie

Kiểm soát khẩu phần ăn, hay kiểm soát lượng calorie từ thực phẩm là một cách hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

Việc ghi lại nhật ký những gì bạn ăn, hay chụp ảnh những bữa ăn của mình có thể hỗ trợ bạn giảm cân, bởi hành động này giúp bạn tăng cường nhận thức về các thứ bạn sẽ dẫn vào miệng.

12. Để sẵn đồ ăn lành mạnh tại quanh mình

Giữ các món ăn có ích cho sức khỏe tại khoảng cách gần sẽ làm giảm khả năng bạn ăn các thứ không phải lợi khi thấy đói bụng.

những món ăn nhẹ đơn giản bạn có thể chuẩn bị bao gồm hoa quả tươi, những loại hạt, cà rốt bao tử, sữa chua hoặc 1-2 quả trứng luộc.

13. Đánh răng sau bữa tối

Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa ngay sau lúc ăn tối xong sẽ khiến bạn cảm thấy ít muốn ăn một chút đồ ăn nhẹ vào khi tối muộn.

14. Ẳn thức ăn cay

những món cay có chứa capsaisin, một hợp chất có khả năng tăng cường trao đổi chất cũng như giảm cảm giác thèm ăn.

15. Tập aerobic

những bài tập aerobic là cách đốt cháy calorie, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần tuyệt vời, và đặc biệt hữu hiệu nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

16. Tập tạ

Một trong các mặt trái của việc ăn kiêng là làm giảm cơ bắp và làm chậm quá trình trao đổi chất, gây nên cảm giác thèm ăn.

Cách hàng đầu để chống lại điều này là thực hiện các bài tập tăng thể trạng (resistance exercise) như nâng tạ. giảm cân trong 1 tháng

Nghiên cứu cho thấy tập tạ giúp hoạt động trao đổi chất trong cơ thể luôn diễn ra ở mức cao và có lợi cho việc duy trì cơ bắp.

17. Ẳn khá nhiều chất xơ

Đây là một trong những lời khuyên giảm cân được rất nhiều người phổ biến nhất. Những loại chất xơ từ rau quả, đặc biệt là những loại rau rất nhiều nhớt làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.

18. Ẳn khá nhiều rau cũng như trái cây

Rau và hoa quả chứa ít calorie tuy nhiên lại có khá nhiều chất xơ. Chúng cũng chứa nhiều nước, tức là chứa ít năng lượng, và tạo cảm giác no khá nhiều hơn.

khá nhiều nghiên cứu cho rằng các người ăn rất nhiều rau và hoa quả ít mắc tăng cân hơn.

19. Nhai kỹ

Não bộ phải mất một lúc lâu mới biết đến rằng bạn đã ăn đủ hay chưa. Việc nhai kỹ cũng như chậm rãi sẽ hỗ trợ bạn ăn ít hơn, cũng như tăng sản sinh các hormone có lợi cho việc giảm cân.

20. Ngủ điều độ

Giấc ngủ với việc giảm cân cũng quan trọng không kém ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục.

Việc ngủ không đủ giấc là một trong các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh béo phì cao nhất, với tỷ lệ 89% ở trẻ em và 55% tại người lớn.

21. Kiểm soát cơn nghiện thức ăn của bạn

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy có 19,9% trong số 196.211 người được nghiên cứu đạt những tiêu chí của một người nghiện thức ăn.

Nếu bạn luôn thèm ăn và không thể kiểm soát được cơn thèm thuồng của mình, rất có thể bạn cũng nằm trong số này.

Nếu đây là hiện tượng của bạn, hãy tìm sự hỗ trợ đỡ, bởi mọi nỗ lực giảm cân đều sẽ thất bại nếu bạn không giải quyết được vấn đề này.

22. Ẳn khá nhiều chất đạm hơn

Protein là dưỡng chất cần thiết nhất cần quan tâm lúc giảm cân. Một thực đơn ăn kiêng giàu protein sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất thêm 80-100 calorie mỗi ngày, cũng như hỗ trợ chúng ta giảm lượng calorie nạp vào cơ thể tới 441 đơn vị mỗi ngày.

Một nghiên cứu cho biết, protein chiếm 25% lượng calorie sẽ làm giảm đến 60% suy nghĩ về đồ ăn và cắt giảm một nửa nhu cầu ăn nhẹ vào tối muộn.

Tăng lượng protein vào khẩu phần ăn kiêng là một trong các cách dễ nhất và tốt nhất để giảm cân. giảm 3kg trong 1 tuần

23. Bổ sung đạm whey

Nếu bạn thấy trở ngại với việc tăng lượng protein trong thực đơn ăn kiêng, hãy bổ sung đạm whey. Các nhà nghiên cứu cho biết đạm whey vừa hỗ trợ giảm cân, lại vừa giúp cơ phát triển chắc khỏe hơn.

24. Không dùng đồ uống chứa khá nhiều calorie như soda hoặc nước quả đóng hộp

Đường không tốt cho cân nặng của bạn, và đường trong đồ uống còn tệ hơn.

những món uống chứa rất nhiều đường làm tăng 60% nguy cơ béo phì tại trẻ em nếu tiêu thụ mỗi ngày.

Nước quả đóng hộp cũng không tốt hơn là bao, bởi chúng cũng chứa lượng đường tương đương như trong một lon coca.

25. Ẳn “đồ ăn thật”

Nếu muốn có thân hình đẹp và sức khỏe tốt, bạn hãy ăn “đồ ăn thật”, tức là các thứ ít mắc chế biến trước khi dẫn ra tiêu thụ.

các loại thực phẩm này mang lại cảm giác no tự nhiên, cũng như khó làm bạn tăng cân nếu bạn xây dựng thực đơn ăn uống tùy thuộc trên chúng.

26. Đừng “ăn kiêng," hãy ăn lành mạnh

Một trong các vấn đề lớn nhất của “ăn kiêng” là chúng về lâu về dài gần như chẳng có tác dụng gì- những người “ăn kiêng” lại dễ tăng cân hơn trong tương lai.

Vì vậy, thay vì “ăn kiêng," hãy đặt mục tiêu trở thành một người khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn cũng như có thân hình đẹp hơn.

Hãy cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn thay vì bỏ đói nó. Cũng như bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách tự nhiên./.

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

 
 

Tìm kiếm

Thông báo


SƠ ĐỒ ĐƯỜNG ĐI

Thư viện ảnh

thư viện VIDEO